Miesięczna siatka: w wierszach nawyki, w kolumnach dni. Odhaczasz w przeglądarce i widzisz, ile dni z miesiąca się udało i jak długa jest aktualna seria. Ten sam układ wydrukujesz albo zapiszesz jako PDF jednym przyciskiem. Bez konta, nic nie trafia na serwer.
Skąd biorą się te liczby: Ile trwa wyrobienie nawyku? Nie 21 dni
Nie ma na to dowodów. W badaniu Lally i współpracowników z 2010 roku, w którym 96 osób przez 12 tygodni wprowadzało nowe codzienne zachowanie, czynność stawała się automatyczna średnio po 66 dniach (mediana), a rozrzut wynosił od 18 do 254 dni. Ćwiczenia wymagały zwykle więcej czasu niż nawyki związane z jedzeniem i piciem, jak woda do obiadu.
Według tego samego badania pojedyncze opuszczenie nie miało istotnego wpływu na wyrabianie nawyku. Liczy się powrót następnego dnia, a nie nieprzerwana seria - dlatego tracker pokazuje też wynik miesiąca, a nie tylko serię.
Nie ma tu twardej granicy z badań. Praktycznie łatwiej zacząć od jednego do trzech i dodawać kolejne, gdy pierwsze przestają wymagać wysiłku. Tracker mieści dziesięć.
Tylko w tej przeglądarce, na tym urządzeniu. Nic nie wysyłamy na serwer, a wyczyszczenie danych przeglądarki usuwa siatkę. Konto w Ordiarionie trzyma historię na każdym urządzeniu.
Kliknij "Drukuj lub zapisz PDF" i w oknie drukowania wybierz jako drukarkę zapis do pliku PDF. Na kartce zostaje sama siatka wybranego miesiąca z Twoimi nawykami.